Жареные креветки с салатом из рукколы

0
13

Ингредиенты для “Жареные креветки с салатом из рукколы”:

Очень легкое и вкусное блюдо: жареные креветки, маринованные в соевом соусе с мёдом и чесноком, и салат и свежих овощей с зеленью и рукколой.

Категория:

Горячие блюда

Блюда из рыбы и морепродуктов

Горячие блюда из морепродуктов

Ингредиенты для «Жареные креветки с салатом из рукколы»:

  • Креветки

    (королевские)

    500 г

  • Помидор


    1 шт

  • Огурец


    1 шт

  • Руккола


    1/2 пуч.

  • Чеснок


    2 зуб.

  • Мед


    1 ч. л.

  • Зелень

    (укроп, кинза, зеленый лук)

    1/2 пуч.

  • Перец черный


    по вкусу

  • Соль


    по вкусу

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал


688.5 ккал
белки


106 г
жиры


13.2 г
углеводы


38.2 г
Порции
ккал
344.3 ккал
белки
53 г
жиры
6.6 г
углеводы
19.1 г
100 г блюда
ккал
65.6 ккал
белки
10.1 г
жиры
1.3 г
углеводы
3.6 г

Рецепт «Жареные креветки с салатом из рукколы»:

1. Разморозить 500-600 г королевских креветок и замариновать: налить в глубокую миску соевый соус, выдавить чеснок, добавить мед, 2 столовые ложки растительного масла, поперчить и хорошо перемешать. Залить маринадом креветки и дать постоять 15 минут. Можно добавить соль на ваш вкус, я ее не добавляю, так как соевый соус соленый сам по себе.
2. Пока креветки маринуются, приготовить свежий салатик: помидор нарезать кубиками, огурец – соломкой, порубить зелень, отправить все в глубокую миску, сверху положить рукколу, полить оливковым маслом и слегка посолить.
3. Креветки обжарить в разогретой сковороде вместе с маринадом в течение 5 минут, затем почистить.
4. Выложить на тарелку салат и креветки. Очень вкусно и легко. Приятного аппетита!

Источник: povarenok.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

12 − 11 =