Пп салат с авокадо на ужин

0
11

Ингредиенты для “Пп салат с авокадо на ужин”:

Очень простой, вкусный и полезный салат

Категория:

Салаты

Ингредиенты для «Пп салат с авокадо на ужин»:

  • Авокадо


    1 шт

  • Лук красный


    1/2 шт

  • Листья салата

    /

    Салат


    100 г

  • Руккола


    30 г

  • Орехи грецкие


    50 г

  • Грейпфрут


    1/4 шт

  • Сыр твердый


    20 г

  • Масло оливковое


    по вкусу

  • Соль


    по вкусу

Время приготовления: 25 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
878.3 ккал
белки
19.6 г
жиры
72.8 г
углеводы
43.2 г
Порции
ккал
219.6 ккал
белки
4.9 г
жиры
18.2 г
углеводы
10.8 г
100 г блюда
ккал
129.2 ккал
белки
2.9 г
жиры
10.7 г
углеводы
6.4 г

Рецепт «Пп салат с авокадо на ужин»:

Берем 1 авокадо, очищаем, достаем косточку и нарезаем ломтиками примерно 1 см и выкладываем в миску.
Дальше очищаем и нарезаем полукольцами половину красного лука и высыпаем к авокадо.
Добавляем 100 г салата айсберг, 30 г рукколы, 50 г грецких орехов. Салат солим по вкусу.
Для заправки нам понадобится сок 1/4 части среднего грейпфрута (сока можно добавлять больше или меньше, по вкусу) и немного оливкового масла.
Перемешиваем все ингредиенты.
Наше блюдо украшаем кресс-салатом, который содержит в себе очень много витаминов и минералов.
Также украшаем салат твердым сыром по вашему вкусу.

Приятного аппетита!

Источник: povarenok.ru

РОСБАНК [CPS] RU

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

четыре + пятнадцать =