Салат витаминный микс

0
55

Ингредиенты для “Салат витаминный микс”:

Салат получается очень лёгкий, а в составе только полезные продукты.
Когда не хватает витаминов, надоела консервация и майонез обязательно побалуйте себя таким салатиком

Категория:

Салаты

Салаты из овощей, грибов, сыра

Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат витаминный микс»:

  • Листья салата

    /

    Салат


    200 г

  • Помидор


    2 шт

  • Семечки подсолнуха


    3 ст. л.

  • Фета


    100 г

  • Лук зеленый


    40 г

  • Мед


    1 ч. л.

  • Сок лимонный


    1 ст. л.

  • Соевый соус


    1 ст. л.

  • Горчица


    1 ст. л.

  • Масло подсолнечное


    2 ст. л.

  • Специи


    1 ч. л.

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
891.9 ккал
белки
27.7 г
жиры
69.6 г
углеводы
37.6 г
Порции
ккал
297.3 ккал
белки
9.2 г
жиры
23.2 г
углеводы
12.5 г
100 г блюда
ккал
123.9 ккал
белки
3.8 г
жиры
9.7 г
углеводы
5.2 г

Рецепт «Салат витаминный микс»:

Моем микс салатов ( фризе, айсберг, ромен, радичио). Даём листьям высохнуть.
Нарезаем помидоры и фету кусочками. Мелко рубим зелёный лук. Смешиваем все компоненты, добавляем жареные семечки подсолнуха.
Готовим заправку: смешиваем мёд, соевый соус, лимонный сок, горчицу в зёрнах, подсолнечное масло и добавляем средиземноморских трав ( или итальянских). Заправку перемешиваем и поливаем при подаче салата.

Источник: povarenok.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

20 + семь =