Назван эффективный способ перестать есть сладкое

0
45

Украинский диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко рассказала, как перестать есть сладкое.

Подробностями она поделилась на своей странице в Instagram. “Мне кажется, эту тему можно разбирать ежедневно и ежедневно пробовать новые методы и варианты замены, а еще альтернативные вещи, которые помогут в любое время года не хотеть есть сладкое”, – написала Усенко.

Так, по словам диетолога, нужно увеличить сложные углеводы (3 г на кг веса) и жиры (1,2 – 1,4 г на кг веса) в своем рационе. А также каждый прием пищи стараться делать полноценным.

“Каждый день употребляйте белки, сложные углеводы, жиры и клетчатку. После этого пропадет тяга к сладкому”, – пояснила Усенко.

Также она отметила, что за счет всех этих увеличений вырастет калорийность и это тоже будет ощутимо по желанию. В холодное время года диетолог порекомендовала увеличивать калорийность рациона на 200-300 ккал.

Источник: neboley.com.ua

РОСБАНК [CPS] RU

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

17 − пятнадцать =