Названы продукты, которые помогут очистить организм после праздников

0
30

После новогодних праздников множество людей пытаются наладить свой рацион питания.

Эксперты рекомендуют начинать питаться после застольев сбалансировано и рационально. Они представили список продуктов, которые необходимо включить в свой рацион.

Все, что содержит пищевые волокна

Цельнозерновые хлебцы, бурый рис, яблоки. Растворимые и нерастворимые пищевые волокна адсорбируют и свяжут все вредные вещества, которые скопились в кишечнике после новогодних злоупотреблений. А пектин, содержащийся в яблоках, поможет мягко вывести их из организма.

Каши

Овсяная и гречневая. Источник сложных углеводов и клетчатки – даст вам достаточно энергии для восстановления, снабдит витаминами (особенно гречка) и при этом способствует нормальной перистальтике кишечника. Добавьте к каше белковую составляющую – начните переход к рациональному питанию с полноценного завтрака.

Капуста

Белокочанная и брокколи. Отличный вариант гарнира к любому белковому блюду. Содержит огромное количество микроэлементов и витаминов. В соке капусты содержатся вещества, полезные при язве желудка, дисбактериозах, метеоризме. Богата клетчаткой.

Продукты с легким мочегонным эффектом

Виноград, петрушка, огурцы, сельдерей. Эти продукты помогут снять отечность и быстрее освободить организм от застоявшейся токсичной жидкости. Главное – вовремя восполнять покинувшую организм воду.

Вода

Незаменимая составляющая нормальной работы всех процессов в организме. Поэтому восстановление водного баланса крайне важно. Кроме того, достаточное количество воды необходимо, чтобы вывести из организма продукты переработки не самой полезной пищи, она нужна для легкого продвижения по ЖКТ клетчатки и его скорейшего освобождения.

hronika.info

Источник: neboley.com.ua

РОСБАНК [CPS] RU

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

10 + одиннадцать =